Новые заботы

Из дневника А. К.

1 июля 1964 года. Отепя.

Утром бег средне 2 км. Гимнастика 20 мин. Ходьба 3 км быстро. Тренировка переменная. Быстрая ходьба 8 км...

Сон хор. Сам-е хор. Чувствую боль в икроножных. Аппетит отл. Быстро устаю, нет особого желания тренироваться. Часто думаю о том, что надо бросить.

21 июля 1964 года. Отепя.

Утром бег 3 км слабо, но вспотела. Гимнастика 5 мин. Плавание 200 м. Бег 1,5 км. Ходьба 1,5 км. Завтрак.

Бег 2,5 км и ходьба 1,5 км. Днем плавание 300 м, ходьба 2 км,.

Сон хор. Сам-е хор. Аппетит отл. Все время гнетет волнение и хочется все бросить.

13 августа 1964 года. Кярику — Отепя.

6 часов ходьба в лесу в наклонном положении в больших сапогах. Сам-е хор. Аппетит отл. Очень красивый лес, и не хочется уходить.

2 мая 1965 года. Москва.

«В 12 часов прогулка в Измайловский лес. Игра в бадминтон 10 мин. Ходьба в разл. (различных. — Ред.) направлениях — спокойно. Гимнастика 5 мин. Игра 10 мин. Ходьба из лесу домой. Урок танцев после обеда с Мариной.

День холодный, а в лесу тепло, хотя падал снег. После 3 часов вышло солнце, и было здорово!

4 мая 1965 года. Москва.

Трудовые процессы,. Очень много ходила — таскала ведром цемент с пятого этажа.

7 мая 1965 года. Москва.

Спала хорошо. Самочувствие хорошее. Но голова болит. Погода отличная. На тренировке в середине очень захотела есть, попросила хлеба у маляров. От тренировки получила огромное удовольствие.

3 августа 1965 года. Отепя.

Утром в 7.30 зарядка: ходьба 500 м, бег 2 км слабо, гимнастика 10 мин., ходьба 2 км. Днем активный отдых. Ходьба 2 км.

Спала хорошо. Идет дождик. Часто думаю о Павлике: скоро ли он приедет? Много слушала и поправляла Федю в чтении. После обеда теоретическое занятие с девчатами. 1. Учись владеть собой. 2. Современная методика тренировки. 3. Психологический анализ лыжной гонки.

7 августа 1965 года. Отепя.

Зарядка: бег 2 км слабо, гимнастика с рез. амортизатором 10 мин. Днем контрольная по ОФП: имитация 4 x 200 м на технику 4\, прыжок с места 1 м 93 см, отжимания 25 раз. Перед нормативами размялась: ходьба 1 км, бег 2 км. Смотрела кросс и пробежала 3 км. Гимнастика с камнями. Вечером смотрела футбольную встречу «Старики» — «Молодежь».

Сон хороший, хотя долго не спала — следила за дыханием Павла: он через пять дыханий начинал реже дышать и совсем останавливался, после этого его дергало судорогой. Самочувствие удовлетворительное.

28 августа 1965 года. Отепя.

Активный отдых. Трудовые процессы — носила воду 2 ч. Каталась на велосипеде 3 км. Вечером прогулка.

Сон плохой. С Павликом было очень плохо: упал с кровати и был без сознания 20 минут.

4 сентября 1965 года. Отепя.

Зарядка: гимнастика 5 мин. с Федей, ходьба 1 км в гору, бег 1 км по опилкам, гимнастика 15 мин., ходьба 1 км. Днем ходьба в гору 1 км и 500 м под гору. После обеда ходьба 1,5 км.

Сон плохой: Павел опять дышит с перерывами — все время слежу за ним. Аппетит нормальный. Немножко болит голова.