Специальная физическая подготовка теннисиста

Основные задачи специальной физической подготовки теннисиста — всестороннее, гармоничное физическое развитие, направленное на общее укрепление организма и совершенствование основных физических качеств — быстроты, выносливости, ловкости, силы, а также качества гибкости.

Перечисленные задачи осуществляются с помощью выполнения общеразвивающих и специальных упражнений, а также занятий другими правильно подобранными видами спорта.

Учебно-тренировочная работа по комплексу ГТО составляет органическую часть специальной физической подготовки. Эта работа так должна быть спланирована, чтобы подготовка к сдаче и сдача норм комплекса способствовали решению задач того или иного периода спортивной тренировки.

Для спортсмена каждой специальности характерно специфическое проявление физических качеств. Так, например, известно, что быстрота теннисиста несколько отлична от быстроты бегуна на короткие дистанции. Для повышения эффективности физической подготовки необходимо, чтобы она была направлена на совершенствование качеств применительно к особенностям действий теннисиста во время игры.

Физические качества находятся в тесной взаимозависимости. Большинство качеств настолько связано между собой, что совершенное развитие и проявление одного из них невозможно без высокого развития и проявления других. Поэтому специальная физическая подготовка только в том случае может быть действительно полноценной, если она направлена на совершенствование всех основных физических качеств.

• Быстрота
• Выносливость
• Сила
• Ловкость
• Гибкость

Дополнительные виды спорта

Основное место в занятиях теннисиста другими видами спорта занимают спортивные игры (баскетбол, хоккей, футбол и волейбол). Кроме спортивных игр, теннисисту рекомендуются: легкая атлетика, горнолыжный спорт и бокс.

Занятия другими видами спорта приобретают особенно большое значение в теннисных секциях, которые лишены возможности вести полноценную учебно-тренировочную работу по теннису в зимне-весенний период.