На трассе соревнований по ориентированию

Соревнования по ориентированию требуют больших умственных и физических усилий. При прочих равных условиях более высокий результат может показать хорошо тренированный, физически подготовленный спортсмен. При хорошей физической подготовке умственная усталость наступает значительно позднее. И если вы захотите в последующем добиться в ориентировании хороших результатов, нужно тренироваться так же, как тренируются легкоатлеты-стайеры: ведь настоящие ориентировщики состязаются на дистанциях длиной 14—16 км, а иногда и на марафонских, достигающих 25—30 км.

Но хорошая физическая подготовка еще не панацея от всех неприятностей на трассах ориентирования. В 1.966 году, например, в соревнованиях на первенство мира по ориентированию принял участие известный стайер англичанин Гордон Пири, но он занял лишь 46-е место (из 58 стартовавших). А ведь на беговой дорожке стадиона ему вряд ли найдется столько соперников. Потренировавшись с компасом и картой на «лесных стадионах», Пири через два года вновь в составе сборной команды Англии прибыл на первенство мира. На этот раз он пробежал дистанцию намного лучше: среди 63 спортсменов он занял 28-е место.

Если вы хотите стать настоящим ориентировщиком, то нужно регулярно упражняться с картой и компасом, тренировать свою память и развивать наблюдательность. Овладев «секретами» измерения расстояний на местности и движения по азимуту, следует все время совершенствовать свою технику. На тренировках или прикидках никогда не следует выбирать легкие обходные пути по дорожкам и тропинкам, нужно как можно чаще ходить по азимуту, напрямик. Это более высокий класс. А хорошая техника всегда будет помощницей во время ответственных соревнований.

Интересно, что, хотя ориентирование — лесной вид спорта и все соревнования проводятся, как правило, вдали от шума городского, тренироваться в некоторых упражнениях можно и дома, сидя за столом или даже в кресле.

Огромное значение имеет «память карты». Чем большую часть карты с одного взгляда удастся запомнить, тем реже придется делать остановки в лесу, чтобы выбрать путь движения или определить свое местонахождение. Опытные спортсмены постоянно работают над картой: рисуют различные участки карт по памяти, воспроизводят пути движения после соревнований, учатся быстро отыскивать наилучшие пути движения между КП. Над картой можно работать дома, в автобусе, метро, трамвае, электричке. Давайте и мы устроим привал, отдохнем и оценим свою зрительную память.